hanhan0710の日記, 2018年 07月 5日

想請問一下大家這樣的早餐會不會份量過多?

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 5日:

560 kcal

脂質: 14.58g | たんぱく質: 22.97g | 炭水化物: 88.93g. 朝食: 燕麥（即食，乾，濃縮）, 無糖豆漿, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 蘋果. 昼食: 乖乖孔雀餅乾, 蘇打餅乾. もっと...

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每個人份量所需不同但距離下一餐前一定要有餓的感覺

2018年 07月 4日投稿者: sinhohuang

看和誰比較，和我比看看，妳會覺得你吃得真的真的很少。哈哈哈哈😂

2018年 07月 4日投稿者: 尼歐NEO

也不用跟尼歐比，跟我比就好，女生我算食量大的⋯⋯🤣🤣

2018年 07月 4日投稿者: 鄭佩芬

可是我覺得以女生算多了

2018年 07月 4日投稿者: josephc0917

17克燕麥片才二匙、然後應該是一顆小蘋果、一條小地瓜、一罐超商無糖豆漿。說多不多說少不少，但是應該很快餓，因為沒啥油脂和蛋白質

2018年 07月 4日投稿者: 尼歐NEO

早上吃完後飽到現在，蘋果因為切了怕氧化不好吃所以自己吃了一整顆，超級飽的

2018年 07月 4日投稿者: hanhan0710

我食量算大···還沒減肥前吃一個便當還覺得沒飽

2018年 07月 4日投稿者: hanhan0710

只要吃了飽足感可以撐到下一餐那就還好👍

2018年 07月 4日投稿者: 尼歐NEO

可是我都撐不到下一餐捏，10:00就餓了⋯⋯😭😭

2018年 07月 4日投稿者: 鄭佩芬

我也是每天都在饑餓中

2018年 07月 4日投稿者: josephc0917

油脂或蛋白質不夠啦。😰夠應該撐得到。要增加。

2018年 07月 5日投稿者: 尼歐NEO

不會多啊～還好

2018年 07月 5日投稿者: ayumi9102002

不會啊~對我來說偏少😂

2018年 07月 5日投稿者: rubytzeng


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