2018年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.9 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 3日:
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1070 kcal
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脂質: 21.68g | たんぱく質: 72.37g | 炭水化物: 140.20g.
朝食: Natural Life Granola Tradicional, Vigor Grego Ultracremoso Morango, Banana Nanica. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Copacol Filé de Tilápia. 夕食: Queijo Branco, Pão de Forma, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). もっと...
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2192 kcal
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運動:
スクワット - 10 分, 腹筋 - 15 分, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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