Via Silviaの日記, 2018年 07月 5日

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2018年 07月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）

79.9 kg これまでの減量分: 6.3 kg. 残り: 21.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 5日:

768 kcal

脂質: 25.92g | たんぱく質: 28.34g | 炭水化物: 110.04g. 昼食: Terong Balado, Mentimun (Kupas), Semur Daging, Nasi Putih. 夕食: Susu Kedelai, Buah Naga, Apel (tanpa Kulit), Buah Persik. 軽食/その他: Garuda Kacang Atom Pedas. もっと...

2044 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 休憩 - 15 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中

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