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Via Silvia
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2018年 07月 5日
Via Silviaの日記, 2018年 07月 5日
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2018年 07月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
79.9 kg
これまでの減量分:
6.3 kg
.
残り:
21.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 07月 5日:
768 kcal
脂質: 25.92g | たんぱく質: 28.34g | 炭水化物: 110.04g.
昼食:
Terong Balado, Mentimun (Kupas), Semur Daging, Nasi Putih.
夕食:
Susu Kedelai, Buah Naga, Apel (tanpa Kulit), Buah Persik.
軽食/その他:
Garuda Kacang Atom Pedas.
もっと...
2044 kcal
運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 10 分, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.8 kg減量中
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