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jantar... repolho,alface, ovo de codorna e frango!
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 4日:
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649 kcal
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脂質: 22.12g | たんぱく質: 64.25g | 炭水化物: 49.69g.
朝食: Aymoré Biscoito Cream Cracker Integral Grãos da Terra, Café com Leite Desnatado. 昼食: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Filé de Frango Grelhado, Alface, Repolho, Ovo de Codorna, Mococa Creme de Leite Leve. 軽食/その他: Muffato Bolo Simples de Coco, Café com Leite Desnatado, Selita Requeijão Tablete. もっと...
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2994 kcal
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運動:
トレッドミル - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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