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13 oly05
日記
2018年 07月 4日
13 oly05の日記, 2018年 07月 4日
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2018年 07月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
126.8 kg
これまでの減量分:
33.2 kg
.
残り:
6.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 07月 4日:
1207 kcal
脂質: 43.55g | たんぱく質: 88.68g | 炭水化物: 117.95g.
朝食:
Матрикс Протеиновый Коктейль, Вода.
昼食:
Ванильное Мороженое, Сырник, Салат Оливье, Мираторг Котлета по-Киевски, Макароны Отварные, Ватрушка с Творогом.
夕食:
Кофе.
軽食/その他:
Матрикс Протеиновый Коктейль.
もっと...
3854 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に6.3 kg増量中
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