2018年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 4日:
|
1591 kcal
|
脂質: 61.36g | たんぱく質: 89.19g | 炭水化物: 175.18g.
朝食: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пиканта Кленовый Сироп, Мистраль Геркулес Традиционный Цельнозерновой, Амка Молоко 3,2%. 昼食: Сыр Российский, Свекла Вареная, Рыбные Котлеты, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 夕食: Мёд, Невская Сушка Сушки Челночок Простые, Активиа Кефирная 1%, Valio Питьевой Йогурт Малина-Злаки, Благода Творог Обезжиренный Легкий. 軽食/その他: Белый Город Молоко 2.5%, Чизкейк (Рикотта и Маскорпоне), Простоквашино Сметана 15%, Запеканка Творожная, Яблоко Печеное (без Начинки), Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Лесные Ягоды, Шоколадница Печенье Шоколадное, Нектарины, Ичалки Сыр Диетический 27%. もっと...
|
|
1924 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 13 時間, クロストレーナー - 5 分, 休憩 - 4 時間 44 分, 睡眠 - 5 時間 11 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|