|
bonjour à tous, je suis à environ 1500 calories consommés, contre 2400 dépensé...
est-ce possible sur la durée sans me mettre en danger ?
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 3日:
|
1470 kcal
|
脂質: 63.75g | たんぱく質: 81.11g | 炭水化物: 140.72g.
朝食: Pancake Banane, Wasa Fibres. 昼食: St Michel Madeleines (15g), Yaourt Nature, Jaune d'Oeuf Cuit, Le Gaulois Filets de Poulet, Poireau Cuit. 夕食: Abricots, Brugnon, Pancake Banane, Super U Pommes Noisettes, Blanc d'Oeuf Cuit, Marque Repère Salsifis, Auchan Boudin Noir aux Oignons. 軽食/その他: Sablé (Type de Biscuit), Abricots. もっと...
|
|
2346 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, 仕事 (立ち仕事) - 5 時間, 休憩 - 10 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
Bonsoir, il faut augmenter un peu car sur la durée ton corps ne va pas suivre, va être carencé et en mauvaise santé. De plus au moindre écart tu prendras du poids...
2018年 07月 3日 投稿者: unefille...
|
Augmente cette semaine à 1500, la semaine prochaine 1600 puis 1700, 1800 et 1900. 500 calories de moins quotidiennement te permettront de perdre 500g par semaine (pense durablement...)
Si tu vois qu’au bout d’une ou deux semaines tu ne perds pas à 1900 baisse jusqu’à trouver ton niveau. Et pour encore mieux réussir fais toi des cheat meal (repas triche) ou tu manges ce que tu veux 1 fois toutes les 2 semaines pour « relancer » la machine et ne pas te frustrer.😊
2018年 07月 3日 投稿者: unefille...
|
Merci beaucoup pour tes conseils, ils me semblent très censés.
2018年 07月 3日 投稿者: adeline.matis
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|