2018年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 3日:
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1134 kcal
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脂質: 53.41g | たんぱく質: 98.40g | 炭水化物: 68.04g.
朝食: Яичный Белок, Говядина Постная, Избенка Козье Молоко, Сладкий Красный Перец, Говяжий Бульон. 昼食: Руккола, ВкусВилл Сыр Буррата, Красные Помидоры. 夕食: Капуста Тушеная без Масла, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная. もっと...
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2474 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, 立つ - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 45 分, 掃除 - 1 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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