2018年 07月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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103.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 23.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 3日:
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1032 kcal
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脂質: 24.40g | たんぱく質: 139.21g | 炭水化物: 65.02g.
朝食: REWE Beste Wahl Milch 0,3%, Aldi Premium Iso Whey Protein. 昼食: Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Aldi Premium Iso Whey Protein. 夕食: Smorbotte Butter mit Rapsöl, Aldi Nord Eiweißbrot, Gurke (Geschält), Milbona Quark Magerstufe, Aldi Gyrospfanne. 軽食/その他: Aldi Forellenfilets, Möhren, Süßkirschen. もっと...
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3807 kcal
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運動:
テレビで見る - 4 時間, 家事 - 1 時間, 芝刈 - 1 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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