2018年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.7 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 29.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 3日:
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1603 kcal
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脂質: 52.68g | たんぱく質: 70.89g | 炭水化物: 202.53g.
朝食: Bio+ Bloemenhoning, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Havermout, Oké Halfvolle Melk, Jumbo Frambozen Diepvries. 昼食: Plus Mueslibol, Komkommer (met Schil), Plus Schouderham, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Volkoren Brood. 夕食: HAK Doperwten Linzen, Mais Mix, AH Gemarineerde Kippenworst, Plus Salademix Gemengd, Aviko Airfryer Frites. 軽食/その他: Plus Pittenmix, Calvé Pindakaas Light, Oké Magere Kwark, Banaan, Cherrytomaten. もっと...
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3197 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 28 分, ボクシング - 30 分, 休憩 - 13 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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