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Ich komme auf nicht genug Ballaststoffe am Tag. Mache low carb. Bin immer gut damit hingekommen auch ohne viel Ballaststoffe. Aber jetzt nach Antibiotikum und immernoch Kortison bekomme ich verdauungsprobleme. Verstopfung. Wie macht ihr das? Tipps???
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 1日:
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897 kcal
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脂質: 43.79g | たんぱく質: 62.86g | 炭水化物: 61.92g.
朝食: Alnatura Zartbitter-Kakao-Creme, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, Kaffee (Gemahlen, Entkoffeiniert), Milch 1,5%. 昼食: Ei, Milch 1,5%, Kaffee (Gemahlen, Entkoffeiniert), Edeka Grüner Spargel, Knorr Sauce Hollandaise Light, Maggi Klare Fleisch-Suppe. 夕食: Gekochtes Ei, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, Schlossküche Garnelensalat in Dillsauce. 軽食/その他: Belbake Mandeln Blanchiert, Gemahlen, Chia-Samen, Lipton Ice Tea Peach Zero Sugar, Tekrum Eistüten, Zitronen Sorbet, Ehrmann High Protein Vanilla Pudding. もっと...
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 コメント
Viel trinken! 1/2 l Wasser auf nüchternen Magen wirkt bei mir Wunder 😏
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Habe mit ColonActive-Kapseln (natürliche Zutaten wie Flohsamen, Chili etc) gute Erfahrungen gemacht. Überhaupt sind Flohsamen gut. Abends nen Apfel - zwar Fruchtzucker, sber ne eingeschlafene Verdauung hilft niemandem.
2018年 07月 1日 投稿者: Kateinski
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Vertrage keine flohsamen. Daher fällt das leider aus. Mehr Gemüse auf jedenfall.
2018年 07月 1日 投稿者: Ineskatja
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Auf einem Bein hüpfen, Seil springen, Trampolin und Fahrrad-fahren... Und Erdmandeln oder getrocknete Pflaumen....
2018年 07月 2日 投稿者: unbreakable-0810
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naturjoghurt... weiß aber nicht ob das bei lowcarb passt...
2018年 07月 2日 投稿者: kleene2309
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Viel trinken!!! Leinsamen, Haferflocken, Sauerkrautsaft, Sauerkraut, getrocknete Pflaumen, Bauchmassage, allgemein Bewegung, Darmsanierung... Viel Erfolg 🍀👍
2018年 07月 2日 投稿者: wuschel_75
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Ich hab mir heute Darm Bakterien gekauft die helfen sollen den Darm in Schwung zu bringen. Die blöden Medikamente haben halt alles durcheinander geworfen. Hab mir Leinsamen gekauft und Pflaumen und Buttermilch. Irgendwie bekomme ich es schon hin. Danke für eure vielen Tipps!!
2018年 07月 2日 投稿者: Ineskatja
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kohl, Pilze, nüsse, sojamehl, kichererbsen, bitterschokolade, kokosraspeln, kakao, leinsamen, kleie, nudeln aus konjakmehl usw. da findest du bestimmt was für dich 😉
2018年 07月 2日 投稿者: meggie_92
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Cool Sojamehl hab ich mir heute Abend noch spontan gekauft und Sauerkraut. Zählt dunkle Schokolade auch dazu? Sowas wie Alnatura dunkler Schoko Aufstrich?
2018年 07月 2日 投稿者: Ineskatja
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Darm Bakterien sind keine schlechte Idee - die mit Ballaststoffen und fermentierten Sachen füttern - dann sind sie happy ☺ Evtl. noch Heilerde nehmen - mit entsprechendem Abstand zu den Medis!!!
2018年 07月 2日 投稿者: wuschel_75
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Ich hab kombucha. Zählt das als fermentiert?
2018年 07月 2日 投稿者: Ineskatja
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Bin euch echt dankbar!!!!
2018年 07月 2日 投稿者: Ineskatja
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2018年 07月 2日 投稿者: wuschel_75
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Klasse. Dann mache ich mir morgen mal nen Cocktail für die Darm Party!!!
2018年 07月 2日 投稿者: Ineskatja
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Aber nicht gleich übertreiben, sonst geht's schnell in die andere Richtung 😉 Die Bauchmassage nicht vergessen 👍
2018年 07月 2日 投稿者: wuschel_75
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Dunkle Schokolade führt zur Verstopfung.....
2018年 07月 2日 投稿者: Nickidiezweite
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