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Moin,
ich bon so froh das ich mein Gewicht innerhalb von 7 Tagen so hart senken konnte. Ich ging 6x Trainieren und an die Ernährung habe ich mich jeden Tag gehalten, es fühlte sich wieder alles so einfach an, ich denke die Motivation kommt daher, dass nächste Woche ein Kurzurlaub nach Holland an den Strand ansteht. Aber wie auch immer, es läuft gut und ich möchte bis nächsten Freitag so nah wie möglich an die 103 kg kommen.
Habt einen schönen Sonntag :)
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104.5 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 1日:
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1967 kcal
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脂質: 52.09g | たんぱく質: 145.84g | 炭水化物: 219.35g.
朝食: Gut & Günstig Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein Schoko Nuss, MUH Fettarme H-Milch. 夕食: Gut & Günstig Puteninnenfilets, Satori Basmati-Reis. 軽食/その他: Popp Erdbeer-Rhabarber Grütze, Valsoia Premium Eis, Popp Erdbeer-Rhabarber Grütze, Valsoia Premium Eis. もっと...
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週に4.7 kg減量中
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 コメント
2018年 07月 1日 投稿者: Fit4NextLevel
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Sehr cool! 💪🏽 Wenn ichn Papierschiff auf den Rhein setze, könntest du es in 7 Minuten sehen, FastNachbar 🤓☀️
2018年 07月 1日 投稿者: Kateinski
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Dankeschön:)
Probieren wir es doch aus :D sag nur bescheid wann wir starten können 😁 wo kommst du denn her?
2018年 07月 1日 投稿者: Svenpenn
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2018年 07月 1日 投稿者: Kateinski
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2018年 07月 1日 投稿者: sonja pawlowski
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Das ist ja fast um die Ecke, das schreit doch danach, dass man sich mal auf einen grünen Tee trifft und bisschen quatschen kann.
2018年 07月 1日 投稿者: Svenpenn
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da hast aber Gas gegeben :-)
2018年 07月 1日 投稿者: johnnystake
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2018年 07月 1日 投稿者: mbkrebs
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Dankeschön, es war faszinierend wie einfach und schnell die Woche rumging :D könnte immer so sein dann hätte ich keine Probleme mehr
2018年 07月 1日 投稿者: Svenpenn
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