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182 dias #zeroalcool
Retomei a corrida com o programa de treinamento personalizado e gratuito do aplicativo Nike Running. Gostei porque ele aceita sedentários e adapta bem o programa de treinamento, mesmo que você nunca tenha corrido.
Eventualmente pedalo e faço SUP
Início: 108.1kg
Atual: 84.8kg
Meta: 82.0kg
[Idade Real: 31 anos / Idade Metabólica: 48 anos]
Dados: Balança OMROM 514C
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84.8 kg
これまでの減量分: 21.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 30日:
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1548 kcal
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脂質: 67.03g | たんぱく質: 86.78g | 炭水化物: 151.58g.
朝食: Unilife Fibra Seca Cinture-Line, Supino Supino Protein Chocolate, Café, Ovo Frito. 昼食: Sertanorte Manteiga de Garrafa, Queijo Coalho, Tapioca de Frango. 軽食/その他: Mega Matte Croissant Integral Frango com Requeijão . もっと...
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週に1.1 kg減量中
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