2018年 06月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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97.5 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 29.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 30日:
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1477 kcal
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脂質: 50.93g | たんぱく質: 109.23g | 炭水化物: 135.13g.
朝食: Euro Shopper Bloemenhoning, Plus Havermout, Oké Halfvolle Melk, AH Blauwe Bessen. 昼食: AH Gerookte Kipfilet, Komkommer (met Schil), Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Aardbeien, Stegeman Filet Americain Naturel, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, LU Cracotte. 夕食: Remia Bakken en Braden, Jumbo Woksaus Sweet Chili, Plus Champignon Roerbakgroenten, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. 軽食/その他: Aldi Gegrilde Kipfilet, Philadelphia Naturel Light, LU Cracotte, AH Rode Pitloze Druiven, Aardbeien. もっと...
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3102 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 36 分, ボクシング - 30 分, 休憩 - 13 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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