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Ich war in dieser Woche ziemlich faul und habe mein Essen nicht richtig getrackt. Natürlich führte das zu einer "Fress-Katastrophe". Ich verstehe mich da manchmal selbst nicht. Ich weiß, dass ich zu schwer bin und trotzdem ... Es sind einfach zu viele Tage, an denen ich mein Essverhalten nicht im Griff habe. Das schlimme ist, dass es mir danach meist gar nicht so gut geht, weil das Essen einfach spürbar schlecht für mich ist. So bewegt sich der Zeiger auf der Waage natürlich in die falsche Richtung. Wie es richtig geht, weiß ich im Großen und Ganzen... es hapert oft an der Umsetzung.
Um mich ein bisschen zu motivieren, habe ich gestern meine Küche ein wenig auf- und umgeräumt. Das sieht doch wieder ganz schön aus. So hat man doch eher Lust, etwas in der Küche zu machen. Ich werde mir noch ein paar hübsche Gläser kaufen, wo ich einige Dinge aufbewahre. Ich versuche gerade, so viel Plastik wie möglich aus der Küche zu verbannen. Ganz wird das natürlich nicht gehen.
Was die Bewegung angeht, kann ich mich nicht beklagen. Das läuft. Aktuell bin ich noch an der Schulter und am Fuß verletzt. Deshalb fahre ich momentan fast nur Rad.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 30日:
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2104 kcal
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脂質: 60.40g | たんぱく質: 127.07g | 炭水化物: 270.91g.
昼食: Vitakrone Bulgur Salat Bohnen & Oliven. 夕食: Lidl Körniger Frischkäse, Galbani Mozzarella Light, Milbona Skyr Blaubeere, Himbeeren. 軽食/その他: Erdbeeren, Frisch Gepresster Orangensaft. もっと...
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