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toge, ikan tuna kaleng, tahu, daun sledri, bawang daun, cabe, udang sma ssu kedelai.. wahhh baru tau trnyata toge bnyak protein nya..
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 30日:
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1778 kcal
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脂質: 53.05g | たんぱく質: 162.16g | 炭水化物: 182.87g.
朝食: Semangka, Mentimun (dengan Kulit). 昼食: Susu Kedelai, Udang Kukus atau Rebus, Daun Bawang, Seledri, Tahu, Tuna dalam Minyak (Kalengan), Kem Chicks Sayur Toge. 夕食: Saus Lada atau Pedas, Bango Kecap Manis, Kem Chicks Sayur Toge, Daging Sapi, Sohun, Susu Kedelai, Jambu Biji, Blewah Melon, Semangka. 軽食/その他: Kacang Rebus. もっと...
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