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La Felicità! 6 mesi di fatsecret, - 15 kg.. Finalmente sotto agli 80 kg!
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79.9 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 27日:
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2477 kcal
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脂質: 79.54g | たんぱく質: 100.61g | 炭水化物: 334.41g.
朝食: Doria Bucaneve (1), Crostata alla Marmellata, Caffè (Espresso). 昼食: Parmigiano (in Pezzi), Calvé Maionese, Riso, Aceto Balsamico, Olio d'oliva, Crai Tonno al Naturale, Peperoni, Pomodoro Cuore di Bue, Lattuga. 夕食: Cioccolato Fondente, Misura Crackers Fibrextra Multigrain, Zuegg Confettura di Fragole, Conad Gallette di Farro, Aceto Balsamico, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Cotoletta di Vitello, Findus Minestrone Tradizione. 軽食/その他: Galbusera Turco, Gelato Fior di Latte, Coop Tonno al Naturale, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Trevisan Fettine di Segale Integrale con Sesamo. もっと...
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2592 kcal
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運動:
読む - 1 時間, 家事 - 40 分, 庭仕事（ガーデニング） - 40 分, 座る - 3 時間, 立つ - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 40 分, デスクワーク - 1 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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 コメント
2018年 06月 27日 投稿者: Mel87Mel
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Complimenti!!!! Bravissima! 👍🏻
2018年 06月 27日 投稿者: Alexel17
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2018年 06月 27日 投稿者: stella..79
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Bravissima Darb!!!!!!!👏👏👏👏👏👏
2018年 06月 27日 投稿者: Lizzy7760
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2018年 06月 27日 投稿者: FrancescoFirenze
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Brava!Brava!Bravissima!!! Complimenti!
2018年 06月 27日 投稿者: Ombrettamia
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come fai? io perdo massimo un kilo e poi mi fermo non scendo piùla pasta la mangio una/due volte a settimana e integrale...Non ho capito come leggere e usare l'app. i macro e via dicendo...sono in crisi perché devo perdere 20 kili...sono in menopausa e faccio cura ormonale...qualcuno può aiutarmi?
2018年 06月 27日 投稿者: titty67
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Io mangio semplicemente meno calorie di quelle che consumo,per me è gia un gran risultato e non sto troppo dietro ai macro,anche se inevitabilmente ho ripulito di molto la mia alimentazione per poter mangiare un quantitativo di cibo sufficiente a soddisfarmi fisicamente e psicologicamente..se voglio concedermi qualcosa di piu a livello di cibo,mi obbligo a fare piu attività per bruciare di piu. Non ho consigli da darti,spero possa aiitarti qualcuno di più esperto!
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Comunque ci vuole costanza e pazienza,non sempre vedrai la bilancia scendere,io passo anche 10/15 gg con lo stesso peso. Inoltre occorre essere onesti con se stessi(segnare le cose mangiate anche quando sai che ti faranno sforare) e porsi obiettivi raggiungibili..
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