2018年 06月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 26日:
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1007 kcal
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脂質: 49.10g | たんぱく質: 100.59g | 炭水化物: 42.34g.
昼食: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cebolas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Brócolis Cozido, Alface, Fugini Molho de Tomate. 夕食: Abacate, Tomates, Picanha sem Gordura, Cebolas. 軽食/その他: Holy Nuts Farinha de Amêndoas, Growth Supplements BCAA em Pó, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Cozido, Sadia Mussarela. もっと...
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2013 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 5 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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