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Neue 🦋-wochenchallenge 🦋🦋🦋🦋🦋 23.6-29.6 👌🏼
So, diese Woche sammeln wir so viele Punkte, wie es nur geht und hoffen, dass unser Gewicht sinkt 💪🏻
Start ist 23.6 (Samstag) und die letzte Eingabe am 29.6 (Freitag)
➡️ pro 5000 Schritte gibt es 1P (Max. 3P) 🏃🏼♀️
➡️ pro 30 Minuten Sport gibt es 1P (Max. 3P) 🏃🏼♀️🏋🏼♀️🤸🏼♀️
➡️ mindestens 2L trinken 1P🍶
➡️ Obst/Gemüse gegessen 1P👩🏼🌾👨🏼🌾
➡️ keine Süßigkeiten & kein Alkohol 1P🍩🍿🍫
➡️ ETB eingehalten 1P 👌🏼
➡️Zusatzpunkte gibt es am 29.6 (Wochenabnahme): pro 0,2kg gibt es 1P.
Bitte wie folgt angeben: Gesamtpunkte „Datum“: X Punkte (aufschlüsseln, also X Punkte Schritte, X Punkte Trinken usw.)
✅ Maximal können pro Tag also 10 Punkte erreicht werden und pro Woche 70 Punkte plus Zusatzpunkte für die Abnahme 😉
Auf in die nächste Woche ihr flattertierchen 🦋🦋
Hatte leider keine Zeit für Sportaufgaben, kommt nächste Woche 😘
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 23日:
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626 kcal
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脂質: 30.00g | たんぱく質: 15.80g | 炭水化物: 68.00g.
昼食: Thermomix Kartoffelsuppe, Gutes aus der Bäckerei Das Weißbrot. もっと...
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 コメント
27.06.: 3 Punkte (1P - trinken; 1P - Obst; 1P - keine Süssigkeiten). War gestern krank auf der Coach....
2018年 06月 28日 投稿者: pmb0815
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Mittwoch 5 Punkte (2 Schritte, 1 Trinken, 1 Obst/Gemüse, 1 ETB)
2018年 06月 28日 投稿者: Goritzgirl
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27.06. & 28.06// je 5 Pkt (1x Sport, 1x Obst, 1 x trinken, 1x keine Schoko, 1x ETB)
2018年 06月 28日 投稿者: Soleil_87
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28.06.: 9 Punkte (hab mir nach einer 5 Stunden Wanderung mit meiner Mutter ein Eis gegönnt 🤗)
2018年 06月 28日 投稿者: pmb0815
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Donnerstag 8 Punkte (2 Schritte, 2 Sport, 1 Trinken, 1 Obst/Gemüse, 1 Süßes/Alk, 1 ETB)
2018年 06月 28日 投稿者: Goritzgirl
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28.6. — 9 Punkte — 2 P Schritte, 3 P Sport, 1 P Wasser, 1 P Obst, 1 P verzichtet auf Alkohol und süßes, 1P ETB eingehalten
2018年 06月 28日 投稿者: frankazinke
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29.6. — 8 Punkte —- 3 P Schritte, 1 P Sport, 1 P Wasser, 1 P Obst, 1 P verzicht, 1P ETB und 12 P für die Abnahme. - 2,5 kg ich bin begeistert
2018年 06月 29日 投稿者: frankazinke
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Sorry das sind insgesamt. —- 20 Punkte ——. für den 29.6.
2018年 06月 29日 投稿者: frankazinke
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28.06.2018 ➡️ 5 Punkte ( 1 Punkt👟, 1 Punkt🍒, 1 Punkt , 1 Punkt kein 🍾+🍫, 1 punkt etb)
29.06.2018 ➡️ 4 Punkte (2 Punkte 👟, 1 Punkt 🥕, 1 Punkt 🥛)
Keine Punkte zur Abnahme
2018年 06月 30日 投稿者: isamaus1980
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Freitag 10 Punkte (3 Schritte, 1 Trinken, 1 Obst/Gemüse, 1 ETB, 4 Abnahme)
2018年 06月 30日 投稿者: Goritzgirl
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29.06.: 6 Punkte (1P - Schritte; 2P - Sport; 1P - Wasser/Obst & ETB). Von der gesamten Summe wieder 3 Punkte abziehen da ich 700g zugenommen haben. Wenn ich mich nicht verrechnet habe dann wären es 50 Punkte für diese Woche. DANKE LISA❣❣❣
2018年 06月 30日 投稿者: pmb0815
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Beide Auswertungen sind Online 🙈 sorry für die Verspätung
2018年 06月 30日 投稿者: lisa_maries
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