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Neue 🦋-wochenchallenge 🦋🦋🦋🦋🦋 23.6-29.6 👌🏼
So, diese Woche sammeln wir so viele Punkte, wie es nur geht und hoffen, dass unser Gewicht sinkt 💪🏻
Start ist 23.6 (Samstag) und die letzte Eingabe am 29.6 (Freitag)
➡️ pro 5000 Schritte gibt es 1P (Max. 3P) 🏃🏼♀️
➡️ pro 30 Minuten Sport gibt es 1P (Max. 3P) 🏃🏼♀️🏋🏼♀️🤸🏼♀️
➡️ mindestens 2L trinken 1P🍶
➡️ Obst/Gemüse gegessen 1P👩🏼🌾👨🏼🌾
➡️ keine Süßigkeiten & kein Alkohol 1P🍩🍿🍫
➡️ ETB eingehalten 1P 👌🏼
➡️Zusatzpunkte gibt es am 29.6 (Wochenabnahme): pro 0,2kg gibt es 1P.
Bitte wie folgt angeben: Gesamtpunkte „Datum“: X Punkte (aufschlüsseln, also X Punkte Schritte, X Punkte Trinken usw.)
✅ Maximal können pro Tag also 10 Punkte erreicht werden und pro Woche 70 Punkte plus Zusatzpunkte für die Abnahme 😉
Auf in die nächste Woche ihr flattertierchen 🦋🦋
Hatte leider keine Zeit für Sportaufgaben, kommt nächste Woche 😘
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 23日:
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626 kcal
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脂質: 30.00g | たんぱく質: 15.80g | 炭水化物: 68.00g.
昼食: Thermomix Kartoffelsuppe, Gutes aus der Bäckerei Das Weißbrot. もっと...
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 コメント
23.06.: 9 Punkte (hab mir was Süßes gegönnt)
2018年 06月 24日 投稿者: pmb0815
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24.06. leider nur 1 Punkt... hatte cheatday 🙈 u der ist für‘s trinken
2018年 06月 24日 投稿者: Soleil_87
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@ Lisa_Marie — Super Danke für deine Mühe—
2018年 06月 24日 投稿者: frankazinke
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23.6. — 8 Punkte — 3 P Schritte, 3 P Sport, 1P Wasser, 1 P Obst, leider keine Punkte für den Rest - abends Gans ne Party mit Freunden und der Alkohol 🍷 wenn auch in Maßen hat einfach mein ETB gesprengt 😞 — aber es war geil und jetzt kann ich ja wieder standhaft bleiben
2018年 06月 24日 投稿者: frankazinke
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24.6. — 6 Punkte — ( je 1 P für alles Schritte, Sport, trinken, Obst, Verzicht und ETB)
2018年 06月 25日 投稿者: frankazinke
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24.06.: eine glatte 10!!! Manchmal hilft auch Liebeskummer und IHR das ich mich nicht mit Süßes voll zu stopfen. DANKE 🦋😢🦋
2018年 06月 25日 投稿者: pmb0815
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23.06. 2 Punkte (1 Punkt 👣 und 1 Punkt 🥛)
24.06. 3 Punkte (1 Punkt 👣, 1 Punkt 🥕 und 1 Punkt 🥛)
2018年 06月 25日 投稿者: isamaus1980
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23.6.: Cheating-Day, deswegen nur 3 Punkte (1P- Schritte, 1P- Wasser, 1P- Obst/Gemüse)
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Wäre das in Ordnung, wenn ich noch mitmache? 😬 Die Punkte vom Wochenende könnte ich sicher auch noch rekonstruieren.. 🙄
2018年 06月 25日 投稿者: Goritzgirl
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2018年 06月 25日 投稿者: lisa_maries
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25.06.: 10 Punkte (die letzte Woche von meinem Urlaub ausnutzen. Montag fängt mein neuer Job an. Hoffe ich komme dann noch zu ein wenig Bewegung 😁)
2018年 06月 25日 投稿者: pmb0815
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25.6. — 9 Punkte — (2 P Schritte, 3 P Sport, und je einen Punkt: Wasser, Obst, Verzichten auf Alkohol und Süßes, ETB eingehalten)
2018年 06月 25日 投稿者: frankazinke
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25.06.2018 ➡️ 3 Punkte (2 Punkte 👣, 1 Punkt 🥛)
26.06.2018 ➡️ 6 Punkte (2 Punkte 👣, 1 Punkt 🥛, 1 Punkt 🍒, 1 Punkt keine 🍫+🍾, 1 Punkt etb)
2018年 06月 26日 投稿者: isamaus1980
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25.06. 4 Pkt ( 1x Wasser, 1x Gemüse, 1 x keine schoki, 1 x Sport, 1x ReTB)
2018年 06月 26日 投稿者: Soleil_87
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26.6. — 8 Punkte — (Ergebnis aus 1 P Schritte, 3 P Sport und für den Rest je 1 P)
2018年 06月 26日 投稿者: frankazinke
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Samstag 7 Punkte (3 Schritte, 1 Trinken, 1 Obst/Gemüse, 1 Süßes/Alk, 1 ETB)
Sonntag 7 Punkte (3 Schritte, 1 Sport, 1 Trinken, 1 Obst/Gemüse, 1 ETB)
Montag 6 Punkte (2 Schritte, 1 Trinken, 1 Obst/Gemüse, 1 Süßes/Alk, 1 ETB)
Dienstag 6 Punkte (2 Schritte, 1 Trinken, 1 Obst/Gemüse, 1 Süßes/Alk, 1 ETB)
2018年 06月 26日 投稿者: Goritzgirl
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26.06.: 6 Punkte (1P - Schritte; 1P - Sport; 1P - trinken; 1P - Obst/Gemüse; 1P - keine Süssigkeiten/Alkohol; 1P - ETB eingehalten) Danke für eure Hilfe und ein dickes Lob für Lisa_Maries Mühen und Arbeit....
2018年 06月 27日 投稿者: pmb0815
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27.06.2018 ➡️ 5 Punkte (1 Punkt 👣, 1 Punkt 🥛, 1 Punkt 🏋️♀️, 1 Punkt keine 🍫+🍾, 1 Punkt etb)
2018年 06月 27日 投稿者: isamaus1980
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27.6. - volle 10 Punkte- 😅 alles erreicht
( 3 P, 3 P, 1 P, 1 P, 1 P, 1 P )
2018年 06月 27日 投稿者: frankazinke
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@ Lisa-Marie hattest du die Auswertung aus der letzten Woche eigentlich schon gepostet?
2018年 06月 27日 投稿者: frankazinke
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