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Ciao a tutti, nonostante i miei sforzi non riesco quasi mai a raggiungere la quota assegnatami dal mio nutrizionista per le proteine. A tra 80/100 e io arrivo massimo a 60. Quali alimenti usate voi per raggiungere la quota? la cosa più proteica da mangiare che mi consigliate? io mangio anche gli albumi ma mi scoccia mangiare sempre quello!
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 23日:
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1628 kcal
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脂質: 68.80g | たんぱく質: 70.57g | 炭水化物: 174.66g.
朝食: 4 Nutrizion + Smootein, Zespri Kiwi Gold, Crusca di avena biologica, Olio di Cocco, Crusca di Avena - Ad Alto Contenuto di Fibre, Crusca d'avena, Albume d'uovo Pastorizzato, Cacao Amaro. 昼食: Olympus Feta, Italiamo Pomodori Datterini, Saclà Olive Verdi Snocciolate, Valfrutta Farro al Vapore. 夕食: Ferrari Parmigiano Reggiano, Saclà Olive Nere Toste, Finn Crisp Multigeain, Mareblu Tonno all'olio di Oliva, Cavolfiore. 軽食/その他: Carte d'Or Gelato al Cioccolato Fondente, Scotti Risette Snack Paprika, Valda Pastiglie Gommose Liquirizia, Cetriolo (senza Buccia). もっと...
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 コメント
yogurt greco, carne, pesce, affettati magri, formaggi, ecc.
2018年 06月 23日 投稿者: tania17m
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albumi, fiocchi di latte, grana padano, affettati proteici magri
2018年 06月 23日 投稿者: luna.94!
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Total fage Philadelphia active albumi
Parmigiano..100 g di carne a pranzo e 100 a cena
2018年 06月 23日 投稿者: Goanapsy
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2018年 06月 25日 投稿者: varsilla
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Skyr del Lidl 0,99 € 38,5 gr di Pro 0,7 Fat 14 g Cho ( provenienti dal latte) no add sugar
2018年 06月 25日 投稿者: Lucalibs
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Uova, skyr o yogurt greco, pollo/manzo/tacchino/maiale, salmone o tonno, ricotta e stracchino light.
2018年 06月 25日 投稿者: Gian80
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2018年 06月 25日 投稿者: JonnyJoy
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2018年 06月 25日 投稿者: silvia-chan
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tofu, seitan, fagioli kidney, legumi in generale e lupini.. montagne di lupini
2018年 06月 25日 投稿者: mallonoce
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