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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 22日:
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1514 kcal
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脂質: 85.68g | たんぱく質: 143.66g | 炭水化物: 39.48g.
朝食: Prats Suco de Laranja Integral, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. 昼食: Campo da Serra Requeijão de Corte, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Pernil Assado, Ovo Cozido, Chimichurri. 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Naturovos Albumina, Café, Café. もっと...
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2764 kcal
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運動:
通勤 - 2 時間, ボディービル - 1 時間, 勉強 - 2 時間, エアロバイク (ばいく) - 10 分, 座る - 2 時間, 腹筋 - 20 分, 料理 - 30 分, 休憩 - 7 時間, 皿洗い - 1 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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