|
kak bisa bagi pengalaman cara menurunkan bb 5kg dengan cepat? sekitar 1 bulan menurunkan 5kg ada yg sudah pernah berhasil?
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 22日:
|
1495 kcal
|
脂質: 38.47g | たんぱく質: 70.46g | 炭水化物: 212.05g.
朝食: White Rice, Fried Floured or Breaded Fish, Tea Presweetened with Sugar. 昼食: Fried Battered Fish, Nasi Putih. 夕食: Chicken Meatballs, Grapefruit, Fanta Fanta. 軽食/その他: Macaroni (Fat Added in Cooking). もっと...
|
|
 コメント
2018年 06月 22日 投稿者: Afrie88
|
aq turun 3kg 2minggu. pernah tp emang makanan aku smua clean food
2018年 06月 22日 投稿者: vivi oktavialy
|
sebulan 5kg termasuk ekstrim ya... biasanya kaya gitu bisa pake diet jangka pendek ala idol korea
2018年 06月 22日 投稿者: kiazki
|
Aku skrng turun 6 kilo sebulan . Dan udh total 2 bulan turun 13 kg , tapi bb ku dari gede 79 . Kl km bb nya berapa ? Kl yg sebulan 6 kg atau lbh ,turun kebanyakan karena bb nya dari yg gede . Tapi bisa juga sih bbrp tahun lalu aku juga malah 9 kg sebulan ( cuma makan tomat tiap hari ampe lemes , tapi naik nya bakalan cepet lg , yoyo diet ) nah tips dari pengalaman ku kl mau 6 kilo perbulan aku sih diet nya pakai jam2an . Makan teratur dan gak makan di luar jam makan aku,ini aku pakai dokter gizi jadi aman. Yaitu Sarapan jam 8 ( cuma yg simple kyk buah/sayur/susu aja ) jam 12 makan siang ( nasi merah sama lauk nya /apa aja asal jgn di goreng ) sama trakhir jam 4 atau 5 makan sore ( hanya buah/sayur/pisang/susu)
2018年 06月 22日 投稿者: okky fit
|
bisa...potong calori 25% dari tdee lebih condong ke protein and weight lifting
2018年 06月 22日 投稿者: ardiansyah bdd
|
2018年 06月 23日 投稿者: aselole
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|