|
早 糙米捲四個 🍎🍇五個 🥝 牛奶餅乾一個 腰果一些
午 韓式拌飯 煎餅半個不到 辣炒年糕兩個年糕 無糖青
晚 皮蛋豆腐一半 鹹疏餅小包 炒豆腐 雞蛋
最近不能吃甜 喝甜 一滴也不能吃 就當戒菸的感覺吧
🏃🏻♀️🏃🏻♀️
|
46.1 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 22日:
|
1014 kcal
|
脂質: 32.88g | たんぱく質: 38.34g | 炭水化物: 139.94g.
朝食: 糙米餅, 原味牛奶餅乾（低脂肪）. 昼食: 7-11 韓式燒肉拌飯. 夕食: 豬肉, 彈性豆腐, 皮蛋, 華元 鹹蔬餅. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|