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Apres 11 mois, -40kg, imc 22, prochaine etape imc 12 :_)
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 22日:
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2099 kcal
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脂質: 46.35g | たんぱく質: 158.98g | 炭水化物: 271.12g.
朝食: Terres et Céréales Bio Protéines de Soja, Carrefour Lait Demi Écrémé. 昼食: Datte, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein BCAA, Huile de Coco, Échine de Porc, Riz Basmati (Cuit). 夕食: Épinard, Pommes, Morue au Four ou Grillé. 軽食/その他: Myprotein Maltodextrine, Isostar Whey Proteine, Pommes, Blanc d'Oeuf Cuit, Quaker Flocons d'avoine (40g), Miel, Myprotein BCAA, Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Pastèque. もっと...
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3010 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 5 分, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
Tu veux arriver à un imc de 12 ??
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2018年 06月 22日 投稿者: naonad
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Ba ouais dici 14 mois jespere, j espere que cest possible en metrisant sa seche naturellement.
VA falloir que je boost mes recuperation et que jaille a la salle ^^
Jaimerais bien passer a 15 dici dix moi mais me faut un Coach LA seul cest trop complique jai un metabolisme lent ^^
2018年 06月 22日 投稿者: eliodilar
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2018年 06月 22日 投稿者: eliodilar
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Imc de 12, on est pas dans à maigreur ?
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Tu sais qu'un imc inférieur à 16 c'est la maigreur/ famine
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Lol non cest du bodybuilding ^^ les builder sont entre 3 et 8 :-)
2018年 06月 22日 投稿者: eliodilar
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Je suis pas sure qu'on parle de la même chose parce qu'avoir un imc entre 3 et 8 c'est pas possible à moins de faire 1m80 et 30 kilos et encore là on serait à 9
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Body fat 5:% si si cest possible ^^
2018年 06月 22日 投稿者: eliodilar
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Body fat et imc c'est pas la meme chance je pense, tu dois confondre imc et img non?
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A oui, en fait cest sa img^^
2018年 06月 22日 投稿者: eliodilar
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2018年 06月 22日 投稿者: Nadj45
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Humm au fait quelquun a un tuyau pour retendre la peau? Hum hum :-)
2018年 06月 22日 投稿者: eliodilar
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eliobar limc 12 est mortel... Ne veux dire que j'y étais et tu es pire qu'un squelette. imc normal minimum est 18,5...
2018年 06月 22日 投稿者: Deltane
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Oui cest L img don't je parlais
2018年 06月 22日 投稿者: eliodilar
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C'est bien ce que je me disais ahah, en tout cas courage et bravo pour ton parcours!
Et pour retendre la peau le sport c'est le mieux je pense meme si je n'ai pas ce problème
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Oui je sais cest img je me suis tromper ^^
2018年 06月 22日 投稿者: eliodilar
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Chapeau bas ! Je le prends en main pour arriver au même résultat 😌
2018年 06月 22日 投稿者: Pasuku
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2018年 06月 22日 投稿者: Pasuku
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Bravo quel travail !!! Continue tu es un champion ! 👍
2018年 06月 22日 投稿者: ramoulie
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