2018年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 21日:
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810 kcal
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脂質: 44.36g | たんぱく質: 49.46g | 炭水化物: 59.13g.
朝食: Doğalsan Yulaf Kepeği, Yurdum Dilim Ananas, Ev Yapımı Yoğurt. 昼食: Karışık Yeşil Salata, Dardanel Ton Klasik. 夕食: Yurdum Dilim Ananas, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Fındık, Tam Yağlı Sade Yoğurt. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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