2018年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.5 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 30.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 21日:
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1488 kcal
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脂質: 46.49g | たんぱく質: 60.09g | 炭水化物: 205.00g.
朝食: Euro Shopper Bloemenhoning, Blauwe Bessen, Oké Halfvolle Melk, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Havermout. 昼食: Philadelphia Naturel Light, Plus Noorse Gerookte Zalm, Rucola Sla, Komkommer (met Schil), Aldi Schouderham, Plus Belegen Kaas 30+, Stegeman Filet Americain Naturel, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, LU Cracotte Volkoren. 夕食: Rucola Sla, Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Plus Jong Belegen Geraspte Kaas 48+, Honig Macaroni Bereid. 軽食/その他: AH Doosjevol Kersen. もっと...
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3649 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 10 分, ボクシング - 45 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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