2018年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
103.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 18.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 21日:
|
2306 kcal
|
脂質: 80.37g | たんぱく質: 191.91g | 炭水化物: 206.83g.
朝食: Жареное Яйцо, Русский Сахар Сахар Прессованный, Геркулес Овсяные Хлопья. 昼食: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кабачки Тушеные. 夕食: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Капустный Салат. 軽食/その他: Maxler Протеин, Maxler Max Motion Лимон-Грейпфрут, Русский Сахар Сахар Прессованный, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Милка Шоколад с Малиной, Капустный Салат, Сваренное Вкрутую Яйцо, Абрикосы, Maxler Max Motion Лимон-Грейпфрут, Maxler Протеин. もっと...
|
|
3584 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 50 分, 走る - 時速10km - 31 分, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|