2018年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
55.5 kg
これまでの減量分: 57 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 20日:
|
1711 kcal
|
脂質: 62.14g | たんぱく質: 107.01g | 炭水化物: 185.38g.
朝食: Геркулес Геркулес Монастырский, Organic Life Облепиховое Масло, Greenfield Чай Черный, Сарафаново Молоко 2,5%. 昼食: Zentis Марципановая Буханка, Greenfield Чай Черный, Перепелиное Яйцо, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Говядина Лопатка, Organic Life Облепиховое Масло, Националь Крупа Полтавская. 夕食: Камбала Отварная, Organic Life Облепиховое Масло, Баклажаны Тушеные, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). 軽食/その他: Сарафаново Молоко 2,5%, Американо, Greenfield Чай Черный, ВкусВилл Творог 9%, Творог 18%, ВкусВилл Простокваша Мечниковская, ВкусВилл Запеканка без Сахара с Фиником и Персиком, Абрикосы, Лента Цикорий Растворимый Порошкообразный, Красное Яблоко, Вода (в Бутылке). もっと...
|
|
2442 kcal
|
運動:
掃除 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 踏み台昇降 - 1 時間 30 分, 運転 - 1 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 5 時間 30 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|