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alegria ver a Barra mudar de cor,muito esforço e lá se foi um 1/4 do meu objetivo. .. #SegueOFoco
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 19日:
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632 kcal
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脂質: 32.50g | たんぱく質: 53.60g | 炭水化物: 30.81g.
朝食: Do Serro Queijo Minas, Café com Leite Desnatado. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Chuchu, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Camil Feijão Carioca Cozido. 夕食: Ovo Cozido, Alface, Feijão Carioca Cozido. 軽食/その他: Peras, Café com Leite Desnatado, Natu's Farelo de Trigo, Taeq Farinha de Linhaça Marrom, Ovo, Do Serro Queijo Minas, Café com Leite Desnatado. もっと...
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3024 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, トレッドミル - 40 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 9 時間 30 分. もっと...
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