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mauzinha102489
日記
2018年 06月 19日
mauzinha102489の日記, 2018年 06月 19日
mauzinha102489さんの自己紹介
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2018年 06月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
81.1 kg
これまでの減量分:
10.9 kg
.
残り:
16.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 06月 19日:
575 kcal
脂質: 26.03g | たんぱく質: 49.02g | 炭水化物: 38.33g.
朝食:
Ovo (Inteiro).
昼食:
Coco Seco, Repolho Verde Cozido, Filé de Frango Grelhado.
夕食:
Ovo Cozido.
軽食/その他:
Iogurte de Kefir, Banana Caturra.
もっと...
2636 kcal
運動:
トレッドミル - 45 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.3 kg減量中
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