2018年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.5 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 19日:
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1255 kcal
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脂質: 38.95g | たんぱく質: 57.86g | 炭水化物: 138.89g.
朝食: Café com Açúcar, Broa de Fubá, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Nestlé Requeijão Light. 昼食: Farofa, Arroz Branco, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Angu, Hortifruti Abóbora Madura, Pururuca, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Queijo Mozzarella. 夕食: Sopa de Inhame, Dolce Gusto Cappuccino, Biscoito de Polvilho, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Queijo Mozzarella. 軽食/その他: Camponesa Leite Semidesnatado, Nestlé Nesfit, Fini Marshmallow, Doce de Leite, Banana Prata. もっと...
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1656 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 39 分, トレッドミル - 10 分, 料理 - 18 分, 休憩 - 14 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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