2018年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62 kg
これまでの減量分: 17.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 19日:
|
1955 kcal
|
脂質: 75.47g | たんぱく質: 120.66g | 炭水化物: 203.10g.
朝食: Простоквашино Молоко 2,5%, Ламбер Сыр 50%, Магнит Банан, Хлебзавод 28 Батон Нарезной Классика, Каша Пшенная на Воде. 昼食: Радужная Форель (Выращиваемая), Картошка Вареная, Простоквашино Сметана 15%, Лента Багет с Чесночным Маслом, Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная, Зеленый Горошек (Замороженный), Магнит Морковь Вареная. 夕食: Цезарь Пельмени Цезарёнок, Цезарь Пельмени Цезарёнок, Сухие Семена Чиа, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Био Баланс Творог 0,2%. 軽食/その他: Дикси Кешью Жареный, Сырники из Обезжиренного Творога, Абрикосы, Тёма Биолакт Кисломолочный, Салат из Помидоров и Огурцов, Оливковое Масло, Увелка Рис Смесь Пропаренного и Дикого, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Atkins Caramel Chocolate Nut Roll, Банан. もっと...
|
|
1769 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|