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Как-то так😁
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54.7 kg
これまでの減量分: 15.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 19日:
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535 kcal
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脂質: 12.59g | たんぱく質: 37.82g | 炭水化物: 69.28g.
朝食: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры, Яйцо, Nordic Геркулес Финский. 昼食: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лента Цветная Капуста Замороженная, Clever Фасоль Стручковая, Clever Капуста Брокколи. 夕食: Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Петрушка, Укроп, Помидоры. もっと...
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2980 kcal
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運動:
ハイキング - 2 時間 30 分, テレビで見る - 2 時間, 料理 - 40 分, 皿洗い - 30 分, 座る - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 45 分, 階段昇降 - 10 分, 浴びる - 15 分, 立つ - 4 時間, 水中ウォーキング - 50 分, 真空掃除 - 20 分. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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