2018年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 17.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 19日:
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1609 kcal
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脂質: 80.88g | たんぱく質: 106.59g | 炭水化物: 113.81g.
朝食: Altınkılıç Kefir, Haşlanmış Yumurta, Pınar Labne, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. 昼食: Karışık Yeşil Salata, Etli Nohut, Knorr Kremalı Sebze Çorbası. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Biftek. 軽食/その他: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Leblebi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Altınkılıç Kefir, Sütlü Kahve, Sütlü Kahve, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. もっと...
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2197 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 座る - 2 時間 30 分, デスクワーク - 12 時間, 休憩 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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