|
Шоколадные блинчики из цельнозерновой муки с натуральным джемом из персика и клубники))😋 закачаешься 💗 Для джема использовала: Персик и клубнику, по отдельности взбила в блендере и добавила к каждому пюре пару ч.л. семян Чиа )))
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 19日:
|
1209 kcal
|
脂質: 36.83g | たんぱく質: 97.26g | 炭水化物: 123.99g.
朝食: Яичный Белок, Nutiva Семена Чиа, Family Life Клубника Замороженная, Персики, Блины из Цельнозерновой Муки. 昼食: Батат, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Куриное Филе на Гриле, Огурец (с Кожурой), Окей Маслины без Косточки. 夕食: Fitness Time Йогурт Легкий 1,5%, Ultimate Nutrition Протеин, Blue Diamond Almonds Almond Breeze Almond Milk. 軽食/その他: Питахайя, Мягкий Тофу, Рисовая Бумага, Кокосовое Молоко, Американо, Фисташки, Good Food Орех Макадамия, Миндаль, Кешью. もっと...
|
|
2395 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 30 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
|
 コメント
2018年 06月 19日 投稿者: yulya.seliverstova
|
Здравствуйте! а где семена чиа продаются?
2018年 06月 19日 投稿者: Кристина ангел
|
Я думаю семена Чиа продаются в магазинах 😄 ну или по конкретней, ищите, что то типо здорового питания))) все засвистать с какого вы города) можно так же по искать в интернете)😉
2018年 06月 19日 投稿者: julxrust
|
Рецепт блинчиков очень прост.
На 3 блина диаметром около 18 см у меня вышло:
- 2 ст.л цельнозерновой муки
- 1 ст.л измельчённого геркулеса
- 1 ч.л какао
- 2-3 ст.л кокосового молока/сливок (100%)
- 1 целое яйцо, 1 яйцеобразным без желтка
- 2 стика стевии (2 грамма каждый)
Все в блендере взбить около минуты, после на антипригарной сковороде обжаривать как обычные блины ))) эти блинчики получаются значительно толще за счёт грубых волокон цельнозерновой муки, а значит дольше перевариваются и дают чувство сытости на длительное время!)
2018年 06月 19日 投稿者: julxrust
|
Очень аппетитно, рецепт себе взяла, спасибо! Вопрос не в тему: как сменить ник и фото здесь?
2018年 06月 19日 投稿者: Calipka
|
Что бы сменить фото и ник заходите через сайт а не приложение))
2018年 06月 19日 投稿者: julxrust
|
julxrust, спасибо! Успехов во всем!
2018年 06月 19日 投稿者: Calipka
|
2018年 06月 19日 投稿者: julxrust
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|