alguém pode me ajudar...para perder peso,quantos % é de carboidratos?
2018年 06月 18日 投稿者: CibeleReale
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2018年 06月 18日 投稿者: josysoares
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2018年 06月 18日 投稿者: Darciele@Silva
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2018年 06月 18日 投稿者: Sillupiro
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Eu vi um vídeo onde a Mariana da Vida Lowcarb indica para perda de peso menos de 20% de carbo líquidos
2018年 06月 18日 投稿者: Gau Lopes
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2018年 06月 18日 投稿者: laisemau
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e de 20 a no máximo 50 gramas
depende de como é sua perda de peso
2018年 06月 18日 投稿者: loh caironi
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2018年 06月 18日 投稿者: CibeleReale
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Você tem que descobrir sua taxa metabolica basal. Através dela você vai conseguir definir quantas calorias, e o quanto de gorduras, carboidratos e proteínas você deve consumir nos dias de treino e nos dias de descanso, de acordo com o objetivo, emagrecer, manter ou ganhar.
2018年 06月 18日 投稿者: miiih_matos
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Indico o site do GORGONÓIDE (busque os vídeos do YouTube e busque o site dele, lá tem essa calculadora de taxa basal) para você entender a contagem dos macros.
2018年 06月 18日 投稿者: miiih_matos
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20g de carbo não perde peso o q perde é comer menos... sou cetogenico esse mes to trabalhando pra ganhar peso ... ingerindo pouco carbo ja ganhe 1k .... passei de comer 1300cl por dia para 2300cl por dia ... os carbos continua nos 20g
2018年 06月 18日 投稿者: jeorgitogomes
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não precisa conhecer a pessoa ... se quiser perder 2k por semana... coma metade das calorias que vc consome por dia... vc vai ver a mágica acontecer 🤗🤗☺☺☺... sem muitas firulas
2018年 06月 18日 投稿者: jeorgitogomes
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5 claras + 10g de farinha de coco + adoçante : bate no mixer e leva na frigideira pré aquecida
Cobertura: whey + metade de uma maçã verde 🍏
Super simples de fazer e fica uma delicia 😍
2018年 06月 18日 投稿者: Brunanovaes
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Pq semprea as coisas chegam atrasadas no Brasil... essas modas de dietas para emagrecer já não existe mais nos EUA ou Europa, qualquer profissional de la sabem q da pra emagrecer até comendo fatfoood... controlar alimentação e exercrcicios server para ter uma qualidade de vida.
2018年 06月 18日 投稿者: jeorgitogomes
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Moda de dieta para emagrecer já não exitem mais nos EUA o Europa??????? Piada....
2018年 06月 18日 投稿者: MelzitaMel
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jeorgitogomes disse tudo...as pessoas associam a perda de peso ao corte dos carboidratos, o que faz perder peso é o déficit calórico, não uma nomenclatura de dieta,"flexivel" lowcarb" "Cetogenica"...se repararem em todas elas as pessoas ingerem calorias bem baixas,faça uma lowcarb ingerindo 2.500 calorias,vai ganhar peso e abaixando óbvio que se perde isso é pra qualquer dieta...
2018年 06月 18日 投稿者: Cristiane Silverio
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Quando digo q não existe mais... falo de cunho científico... claro q ainda existem loucos q até vivem do sol....
2018年 06月 18日 投稿者: jeorgitogomes
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