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gester ein paar Kölsch, und schon wieder 1kg rauf...:-(
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112.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 18日:
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1769 kcal
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脂質: 108.41g | たんぱく質: 102.42g | 炭水化物: 91.09g.
昼食: Chia-Samen, Aldi Milch 1,5%, Knusperone Haferflocken, Milchkaffee. 夕食: Aldi Merguez, Matjesfilet, Golden Toast Weizen Toasties. もっと...
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5611 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, スピニング (Spinning) - 50 分, デスクワーク - 18 時間, サウナ - 10 分, 睡眠 - 2 時間 40 分, クロストレーナー - 10 分, 踏み台昇降 - 1 時間 10 分. もっと...
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週に2.6 kg増量中
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