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Cuantas calorías consumen al día ??
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 15日:
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1866 kcal
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脂質: 36.99g | たんぱく質: 204.16g | 炭水化物: 179.24g.
朝食: Karo Miel de Maple Light, Aires De Campo Mermelada Orgánica sin Azúcar (Frutos del Bosque con Acai), Crema de Cacahuate, San Juan Claras de Huevo, Granvita Avena 100% Natural e Integral, Chayote, Canela, la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco), Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Plátano. 昼食: Espinacas, Lala Queso Manchego Deslactosado, Pechuga de Pollo a la Plancha, Jitomate, Bimbo Pan Cero Cero, Calabacitas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aguacate, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 夕食: Bimbo Pan Cero Cero, Oroweat Thins Integral , Karo Miel de Maple Light, Splenda Endulzante sin Calorías, Aires De Campo Mermelada Orgánica sin Azúcar (Frutos del Bosque con Acai), Canela, Té Verde, San Juan Claras de Huevo, Granvita Avena 100% Natural e Integral, Optimum Nutrition Gold Whey Protein. もっと...
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2389 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 40 分, ラジオ体操 - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
Aproximadamente 1700 - 1800 ... 😅, aunque hago un poco de ejercicio 1 hora 4 o 5 días a la semana ... 🙂
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