2018年 06月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 15日:
|
1517 kcal
|
脂質: 56.33g | たんぱく質: 58.03g | 炭水化物: 185.91g.
朝食: Рот Фронт Вафли Эко Ботаника, J7 Апельсиновый Сок, Сваренное Вкрутую Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Bio Max Био-Йогурт Клубника. 昼食: Пряники, Heinz Горчичный Соус, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ikea Куриные Медальоны. 夕食: Nescafe Dolce Gusto Капучино, 365 Дней Соломка Сладкая, Фрутилад Фруктовая Энергия , Коркунов Конфета, Пиво, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Скумбрия Холодного Копчения, Картошка Вареная. 軽食/その他: Тыквенные Семечки, Банан. もっと...
|
|
1906 kcal
|
運動:
ボディービル - 20 分, ステッパー - 35 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|