Tami.Labbe.Peredoの日記, 2018年 06月 15日

Igual y puede ser genética lo de las piernas , a mi cuesta un mundo bajar la guata o el rollito que te saca el pantalón , pero de piernas es lo primero que me baja junto con la espalda y los brazos . En cuanto a la comida , Hazlo sin miedo a equivocarte , toda preparación tiene arreglo amenos que se te queme o quede salado c prueba preparando pequeñas porciones (^_^) 

Personalmente recomiendo salir a trotar para reducir medidas en las piernas, eso a mi me da resultados 

Ese es el problema...se queman o no les pongo sal o se suben mucho pero voy a intentar hacer pequeñas porciones para no perder tanto jaajja y también voy a empezar a hacer más ejercicio y salir a trotar de vez en cuando.  

Una receta que es re facil de hacer, son los "waffles o panqueques de avena, la verdad no se como se llaman sólo se cocinarlos. 1 huevo (o dos si quieres más), canela molida, stevia y un poco mas de 1/2 taza de avena instantánea y algo pa' echarle encima como la miel. Mira, idealmente con máquina, bates el huevo, le echas la canela (un poquito no más), le echas la avena, y revuelves todo. te tiene que quedar como una cosa media espesosa, onda que se pueda esparcir bien, como el espesor que toma la leche vencida xd una cosa así..., si te queda mas aguada echas mas avena y si te queda muy espesa, le pones un poco de leche. Hunta un sartén con un toque de mantequilla para que no se te pegue, o no es necesario si tienes un muy buen sarten xd. A fuego lento, echas una porción como una cucharada llena, haces un circuito con la masita, un lado vuelta, y el otro y listo (ahi le echas miel, frutas lo que sea). Cuando aprendes, después es super rápido de hacer. como estudiante sin tiempo pa ni una wea, te lo recomiendo jijiji Saludos :3  

Recomiendo hacer carga para bajar las piernas... partir de menos a más... hartas sentadillas, estocadas con peso, piernas fabulosas 100% comprobado! 

hola! estoy en la misma situación que tú. para cocinar, pidele a tu mamá o alguien que sepa que te haga harta carne, congélala y te la podrás comer hasta 6 meses (la descongelas poniendola por la noche en el refri o temprano en la mañana y luego la calientas en el microondas) la quinoa es re facil de hacer, una taza de quinoa a la olla, y luego 2 tazas del mismo tamaño de agua hirviendo (las tazas de 200 ml) cocinas a Fuego lento 20 minutos y sobre el tostador. arvejas congeladas y porotos verdes se hacen en microondas y quedan super bien. brocoli y coliflor las hierves en agua con sal, sabes que están buenas cuando sale el olor a la verdura en el vapor. zapallo Italiano y champiñones los puedes cocer sin nada, ya que tienen harta agua. Legumbres en conserva, asegurate de enjuagarlas antes de comerlas. A mi me gusta mezclar las lentejas con zapallo Italiano y pimienta, lo hago en sopa. Mientras menos producido, más sano, así que no saber cocinar no es tan malo. Para las piernas busca los videos de Ballet Beautiful en YouTube, son bien útiles. 

no existe ejercicio ni poción mágica que reduzca la grasa localizada de las piernas ni de ninguna parte dell cuerpo