2018年 06月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.4 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 14日:
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1734 kcal
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脂質: 99.34g | たんぱく質: 170.98g | 炭水化物: 30.45g.
朝食: Café, Ovo Cozido. 昼食: Predilecta Milho Verde em Conserva, Alface, Ovo Cozido, Tomates, Paleta Bovina. 夕食: Itambé Manteiga Extra sem Sal, Predilecta Milho Verde em Conserva, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Pernil Assado. 軽食/その他: Banha de Porco, Ovo Cozido, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. もっと...
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2446 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, 座る - 2 時間, スピニング (Spinning) - 1 時間, 料理 - 30 分, 勉強 - 2 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 10 時間 40 分, ピラティス - 40 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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