2018年 06月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
75.6 kg
これまでの減量分: 15.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 14日:
|
1044 kcal
|
脂質: 62.51g | たんぱく質: 90.32g | 炭水化物: 32.14g.
昼食: Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida, Bife de Carne de Vaca, Tomates, Alface, Cebolas. 夕食: Abacate, Cebolas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Vigor Requeijão Light, Queijo Parmesão (Ralado), Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Ovo Cozido, Growth Supplements BCAA em Pó. もっと...
|
|
2000 kcal
|
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 5 分, ストレッチ(ヨガ) - 5 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 20 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|