2018年 06月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.3 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 31.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 14日:
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1500 kcal
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脂質: 53.51g | たんぱく質: 99.55g | 炭水化物: 157.42g.
朝食: Leidingwater, Euro Shopper Bloemenhoning, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Oké Muesli, Oké Magere Yoghurt, AH Hollandse Aardbeien, AH Mango Gesneden. 昼食: Komkommer (met Schil), Hardgekookt Ei, Gerookte Zalm, AH Rucola, Philadelphia Naturel Light, Stegeman Filet Americain Naturel, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, LU Cracotte Volkoren. 夕食: Maggi Jus Naturel, Broccoli, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Tartaar. 軽食/その他: Euro Shopper Bloemenhoning, Oké Magere Kwark, AH Hollandse Aardbeien. もっと...
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3309 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 2 分, ボクシング - 30 分, 休憩 - 12 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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