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Maafkan cheat day yg kebablasan >.<" Cukup sehari aja, besok back on track (^^,))))))))
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 13日:
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1727 kcal
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脂質: 77.28g | たんぱく質: 86.66g | 炭水化物: 171.44g.
朝食: Limun Rendah Kalori, Daging Babi Panggang, Telur Rebus. 昼食: Milk Shake, Frisian Flag Purefarm Swiss Chocolate. 夕食: Soda Jeruk, Sandwich Telur dan Keju, Mie Bakso. 軽食/その他: Permen Keras. もっと...
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2271 kcal
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運動:
ショッピング - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 踏み台昇降 - 20 分, 休憩 - 9 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間 25 分, 家事 - 2 時間. もっと...
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 コメント
Membakar 2000 kalori itu kira2 brp jam kakak? Terus olahraga apa yang kakak lakukan?
2018年 06月 13日 投稿者: kadekira38
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2018年 06月 13日 投稿者: febrianaprima
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wow olahraganya 2000 kalori.. semangat kak!
2018年 06月 13日 投稿者: Ely Nur Apriyani
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kalori terbakar itu udah termasuk kalori saat tidur dan istirahat.. bukan cuma kalori olahraga/aktifitas aja..
2018年 06月 13日 投稿者: Arechi
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Ely Nur Apriani: Smangat juga buat kamu saayy 😊😊
2018年 06月 14日 投稿者: Fanny Jessica
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Febrianaprima & Kadekira38: Olahraga cuma home workout aja saayy, pagi 30menit, malam 30menit juga sebelum tidur.
Itu bisa jadi 2000kal soalnya pagi sempet jalan2 keliling komplek perumahan sekitar 30menit dan sorenya setrika 1,5jam (maklum cucian segunung, nyetrika nya jadi lama) 😂😂
2018年 06月 14日 投稿者: Fanny Jessica
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