2018年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.7 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 13日:
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1182 kcal
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脂質: 37.50g | たんぱく質: 36.65g | 炭水化物: 180.79g.
朝食: Травяной Чай, Чизкейк ПП, Клубника, На Здоровье Хлопья Кукурузные Медовые, Беллакт Молоко 2,5%. 昼食: Чай, Огурец (с Кожурой), Мёд, Kupiec Wafle Slim Ryzowe, Гороховый Суп. 夕食: Апельсин, Беллакт Каша Манная Клубничная, Чай. 軽食/その他: Коммунарка Молочный Шоколад с Ванильной Нугой, Айскинг Viva Ice Кофе и Сыр, Кофе (Растворимое). もっと...
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2260 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 50 分, エアロビクス - 47 分, フラフープ - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, 掃除 - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 53 分, 踏み台昇降 - 50 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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