|
Талия 76
|
62.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 3日:
|
1233 kcal
|
脂質: 55.15g | たんぱく質: 82.43g | 炭水化物: 104.99g.
朝食: Сгущенка, Рот Фронт Конфеты Маска, Кофе с Молоком, Избенка Йогурт 2,5%, Сыр Российский, Сырники с Овсяной Мукой. 昼食: Скумбрия Холодного Копчения, Хлеб Бородинский, Шармель Пастила, Вафли, Картошка Печеная, Куриные Грудки (Жареные). 夕食: Красный Октябрь Конфета "Красная Шапочка", Сыр Российский, Nescafe Dolce Gusto Капучино, Сливочное Масло, Сметана , Горячая Штучка Пельмени Бульмени. 軽食/その他: Матрикс Протеиновый Коктейль, Тыквенные Семечки. もっと...
|
|
1961 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 腹筋 - 32 分, ステッパー - 15 分, 休憩 - 14 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|