|
tomate assado recheado com carbe moida, salada,espinafre e bife! bom almoço a todos!
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 12日:
|
858 kcal
|
脂質: 49.00g | たんぱく質: 57.40g | 炭水化物: 46.37g.
朝食: Selita Requeijão Tablete, Café com Leite Desnatado. 昼食: Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tomates, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Nestlé Creme de Leite Leve, Morangos. 軽食/その他: Selita Requeijão Tablete, Café Gelado com Creme de Leite, Cacau Show Bendito Cacao 55%, Ameixas, Café com Leite Desnatado, Selita Requeijão Tablete, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares com Stevia. もっと...
|
|
2998 kcal
|
運動:
トレッドミル - 35 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|