2018年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.7 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 12日:
|
2191 kcal
|
脂質: 120.23g | たんぱく質: 144.68g | 炭水化物: 35.78g.
昼食: Tomates, Bife de Carne de Vaca, Abobrinha Cozida, Almeirão, Sadia Bacon em Cubos. 夕食: Vinho Moscatel, Vinho Tinto de Mesa, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Queijo Branco, Sadia Mussarela, Picanha. 軽食/その他: Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements BCAA em Pó, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Molho Pesto, Ovo Cozido, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. もっと...
|
|
2032 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 6 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 休憩 - 15 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|