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jantar pós treino!
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 11日:
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776 kcal
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脂質: 35.37g | たんぱく質: 78.97g | 炭水化物: 36.24g.
朝食: Café com Leite Desnatado, Selita Requeijão Tablete. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu, Peito de Frango, Beterraba Cozida, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). 夕食: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Alface, Ovo de Codorna, Couve Lombarda. 軽食/その他: Selita Requeijão Tablete, Mexerica, Ovo, Jasmine Farelo de Trigo, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares com Stevia, Café com Leite Desnatado, Queijo Mozzarella. もっと...
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2870 kcal
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運動:
トレッドミル - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 13 時間 5 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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 コメント
pós treino tem q ter carboidrato
2018年 06月 11日 投稿者: Juninho11
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Valeu pela dica mais evito carbo a noite 😉
2018年 06月 11日 投稿者: cintiaengracio
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